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秋天养生的一项重要内容就是"排毒"

来源: 时间:2021-09-24 11:27:10 浏览次数:

一怕过饱,觉得还能吃下半碗饭的时候,不妨放下筷子;二怕吃太晚,晚餐较晚也要在8点前吃完;

秋天养生的一项重要内容就是:"排毒"!怎么排,要靠“清”

一怕过饱,觉得还能吃下半碗饭的时候,不妨放下筷子;

二怕吃太晚,晚餐较晚也要在8点前吃完;

三怕胃痛忍着,可能使小病发展成大病;

四怕吃饭快,食物咀嚼不细,损伤消化道黏膜;

五怕吃生冷,进食生冷食物后,容易引起腹痛、腹泻和胃痛;

六怕吃完饭就坐着,对消化不利;

七怕饮食过烫,滚烫的热食进入胃里,会损伤粘膜,时间一久,有可能引起癌变。

中医经络学认为,早上5点到7点是大肠经“值班”,若此时排便,效果较好,可保持一天内的大脑清爽。时间越晚,积累的毒素就越多。因此建议,每天早起空腹喝一杯水,并养成一早大便的习惯。




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